បើអ្នកជួបសញ្ញា ៦ យ៉ាងនេះ គួរឈប់ផឹកកាហ្វេជាបន្ទាន់

ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកមានសញ្ញាទាំង ៧ នេះ មានន័យថាអ្នកគួរតែឈប់ផឹកកាហ្វេ ដើម្បីកុំឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក ដោយក្នុងនោះរួមមាន ៖

១. ជារឿយៗអ្នកបាត់បង់ដំណេក

ប្រសិនបើអ្នកបានដឹងថាថ្មីៗនេះ ការគេងរបស់អ្នក គេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ គេងមិនលក់ អ្នកគួរតែពិនិត្យឡើងវិញនូវទម្លាប់នៃការផឹកកាហ្វេរបស់អ្នក នៅពេលដែលជួបប្រទះនឹងការគេងមិនលក់យូរ។

២ .អ្នកមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់ថាមពល

មនុស្សជាច្រើនតែងតែប្រើប្រាស់កាហ្វេដើម្បីផ្តល់ថាមពលនៅពេលដែលពួកគេអស់កម្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បរិមាណដ៏ច្រើននៃជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងកាហ្វេនឹងរំខានដល់អ្នក។ ពេលអ្នកអស់កម្លាំងក្នុងរាងកាយ ហើយអ្នកនឹងប្រើកាហ្វេដើម្បីបំពេញថាមពល។ ប្រសិនបើវដ្តនេះកើតឡើងម្តងទៀត រាងកាយនឹងបាត់បង់ថាមពលបន្តិចម្តងៗ នោះសូមអ្នកឈប់ផឹកកាហ្វេជាបន្ទាន់។

៣ .អ្នកមានការក្រហាយទ្រូង

យោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ កាហ្វេគឺជាភេសជ្ជៈមួយប្រភេទដែលមានជាតិអាស៊ីត ដូច្នេះវាអាចធ្វើឱ្យរលាកភ្នាសរំអិលនៃពោះវៀន និងបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង។ ប្រសិនបើអ្នកបានប្រឈមមុខនឹងការចាល់អាស៊ីត ហើយអ្នកផឹកកាហ្វេច្រើនពេញមួយថ្ងៃ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការក្រហាយទ្រូង។

៤ .អ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺពោះ និងរាគ

រួមជាមួយនឹងការក្រហាយទ្រូង រោគសញ្ញានៃការចង្អោរ និងឈឺក្រពះក៏ជាសញ្ញាដែលរាងកាយព្រមានអ្នកថាអ្នកបានទទួលទានកាហ្វេច្រើនពេក។ ស្ថានភាពនេះនឹងកាន់តែអាក្រក់នៅពេលដែលអ្នកផឹកកាហ្វេពេលពោះទទេ។

៥. អ្នកមានអារម្មណ៍ព្រួយបារម្ភ និងតានតឹង

ប្រសិនបើអ្នកផឹកកាហ្វេហើយធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសដែលអាចកើនឡើងនៅពេលអ្នកផឹកកាហ្វេច្រើនពេក។ អរម៉ូនស្ត្រេស cortisol របស់រាងកាយក៏កើនឡើងផងដែរ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និង cortisol អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនរបស់អ្នក។

៦. អ្នកឃើញខ្លួនឯងស្រេកទឹកជាញឹកញាប់

យោងតាមការសិក្សាមួយ កាហ្វេមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើន ដែលមានឥទ្ធិពល diuretic និងអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការជាតិទឹកផងដែរ។ ដូច្នេះ អ្នកងាយនឹងខ្សោះជាតិទឹកពេលផឹកកាហ្វេច្រើន។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែបំពេញទឹកឱ្យបានទៀងទាត់ និងកំណត់ការផឹកកាហ្វេ។

ប្រភព៖ phunutoday